• niet inslapen
• niet doorslapen
• niet uitgerust zijn na de slaap
En zorgen deze klachten voor beperkingen in uw dagelijks functioneren, dan is wellicht een slaapcursus iets voor u.
Tijdens 6 individuele behandelingen krijgt u:
• een realistisch beeld van een gezond slaappatroon en inzicht in de werking van slaapmedicatie
• inzicht in de factoren die uw slaapprobleem veroorzaken en in stand houden en leert u hoe u hierover controle krijgt
• inzicht in de hersenwerking in relatie tot slaap en inzicht in de invloed van uw eigen mentale overbelasting
• inzicht hoe u uw belemmerende gedachten rondom slaap kunt ombuigen naar helpende gedachten
• bewustwording van ontspanningstechnieken ter bevordering van de slaap
• aan de hand van vragenlijsten een goed beeld van uw ervaringen voor-tijdens-na de cursus
Daarbij krijgt u gedurende 3 maanden toegang tot een online zelfhulp module, wat u als extra naslagwerk kunt gebruiken.
De kosten worden vergoed vanuit de aanvullende verzekering.